旅遊大亨兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
還好朋友介紹這間米拉斯旅館 - 奧斯洛布服務態度很好又親切
而且住起來滿舒服的重點是價格也不貴~~家人也很喜歡~~
所以囉~~下個月要和家人去旅行,全家一致通過還是
要去住這間米拉斯旅館 - 奧斯洛布真是玩的開心~住的也舒服
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
商品訊息功能
商品訊息描述度假別墅
主要設施
- 位於海灘
- 24 小時櫃台服務
熱情款待
- 電視
- 免費盥洗用品
- 有線電視服務
- 提供有限客房清潔服務
- 免費自助停車
鄰近景點
- 海灘
- 奧斯洛布海灘 (3.2 公里)
- 奧斯洛布教堂 (3.2 公里)
- San Patrocinio de Maria 教堂 (10.6 公里)
- 艾里岩 (11 公里)
- 蘇米龍島碼頭 (14.9 公里)
商品訊息特點
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
米拉斯旅館 - 奧斯洛布 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
以下為您可能感興趣的商品
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
現年66歲的立生中醫診所院長陳旺全，對於自己零紅字的健檢報告，相當自豪。不少同業、病患問他怎麼做到的？他說，只要遵循老祖宗「順時養生」原則，自然有好元氣。
任何疑難雜症到陳旺全手裡，他總能抽絲剝繭、仔細推敲，找到最好的藥方，替病人解除病痛。提到自己能有如此精準醫術，他謙虛地講：「很多知識都是從病患、教授及實習醫師身上學來的。」
陳旺全喜歡思考、研究，看診時，對病患的提問都仔細聆聽、觀察，當病患陳述吃了ＸＸ食物後，反而加重病情；他牢記在腦海裡，晚上回家做功課，翻閱典籍、古老藥方，下次碰到同樣病患時，可更精準用藥，並提醒病患哪些東西不能吃。
一次又一次的經驗，30、40年來，陳旺全腦海裡累積龐大資料庫，任何問題都難不倒他。陳旺全為了病患努力研究中醫，也讓他開始重視養生，他打趣地說：「以前根本不會注意健康，當幾年醫師後，覺得醫師也要養生，不然如何說服患者？」
剛開始行醫時，有些病患會先打開診間門探頭看一下，陳旺全以為病患等得不耐煩；跟病患熟悉後才告訴他，先前探頭是想要看看醫師的狀況。他恍然大悟，中醫師教民眾如何養生，若自己健康一堆問題，不就自砸招牌嗎？
注重飲食 烏髮好膚質
從那時候開始，陳旺全展開全方位保養，遵循24節氣調養身體，30幾年下來，體重一直維持在75公斤，最令病患稱羨的是，一頭黑髮、光滑無斑的好膚質。「其實，最讓我引以自豪的是，健檢報告零紅字。」說完，陳旺全露出得意的笑容。
養生並不難，難的是「執行力」。陳旺全說，很多人都知道要保養，卻無法克制吃的欲望，以致愈來愈放縱自己，最後一發不可收拾。「我的養生法則很簡單，就是順時保養，強化免疫系統，遠離疾病。」
數十年來，陳旺全每天早上一定喝1杯果汁，用蘋果加牛奶打成汁，有時用芭樂或櫻桃......；喝果汁後，再搭配兩片吐司加蛋，有時吃吐司夾新鮮魚肉或肉片。午餐則吃得簡單，2、3樣蔬菜加一點瘦肉。晚餐6點前吃完，而且只吃蔬菜。
吃當令蔬果外，陳旺全說，現代人吃東西太快，囫圇吞棗，影響消化功能及腸胃運轉。他表示，咀嚼很重要，他每一口飯或菜，一定會在嘴巴裡咬35下才下嚥，幫助消化外，咀嚼過程中，可刺激頸部及腦部神經系統，增加頭頸部循環。
晨起運動 抗老不熬夜
偶爾難免有應酬，陳旺全也不過量，應酬前會先減少攝取動物性蛋白質，應酬當天，再把前幾天沒吃的分量，一次補回來。他說，很多朋友看到他聚會時完全沒有節制，覺得不可思議，吃那麼多還可以保養得這麼好？殊不知，他早就先做好管控措施。
運動也是每天必做的功課，量不必多，1天30～40分鐘就可以。陳旺全說，一日之計在於晨，每天早上6點30分至7點10分一定到公園走路、拉筋、伸展，呼吸新鮮空氣。
再來就是睡眠，50歲以前常熬夜研究資料、寫書，有一天，他看到鏡中的自己，嚇一大跳，皮膚暗預訂旅館淡無光、皺紋一堆，原本烏黑頭髮變得灰白。
他驚覺身體亮紅燈，翻閱日本研究發現，晚上10點30分到凌晨2點，是褪黑激素分泌最旺盛的時間，有褪黑激素才能促進大腦分泌多巴胺，對腦部有鎮靜與舒緩效果。晚上11點前一定要上床睡覺，不但可讓頭腦更靈活，還可延緩老化、預防癌症。他從此不再熬夜，每天晚上一定10點30分就寢。
要保有光滑無斑的肌膚，單靠飲食不容易，陳旺全說，洗臉也是一門學問，他每天花15分鐘洗臉，洗完臉滿臉通紅，氣色好得不得了，訣竅在於，他洗完臉後，會用食指上下按摩迎香穴；再上移到眼周附近，用食指指節按壓眼周附近穴位；再將手移至耳朵，上下搓揉耳朵穴位，之後再用手輕輕前後拍打。
臉部很多穴位，平常可多按壓，有壓力性掉髮的人，用指腹按壓額頭前穴位，可讓原本光禿的額頭重新長出毛髮。陳旺全還會按摩合谷穴、曲池穴、足三里、三陰交及湧泉穴，他說平常多按這些穴位，可提升免疫力，增加自我保護力。
若想要像他一樣思路敏捷、頭腦清晰，建議民眾，洗完頭吹乾頭髮後，可用吹風機吹百會穴及頸椎附近的大椎穴，有頭清目明效果。
養生Tips
1.天天晨起運動30～40分鐘。
2.吃天然食物、不吃加工食品，晚上不吃水果。
3.天天按摩臉部、手部、腳底穴位。
4.晚上6點過後不進食、不喝冰飲。
陳旺全小檔案
年齡：66歲
現職：立生中醫診所院長、中醫師公會全國聯合會理事長、義大學士後中醫學系教授
學歷：日本大學醫學部醫學博士、中西整合醫學專科醫部落客推薦師
經歷：市立聯合醫院主任醫師、台北市中醫師公會理事長、中醫藥委員會委員
專長：善用針灸治療腦中風後遺症、小兒腦性麻痺、妥瑞氏症、坐骨神經痛經典
舒適旅店
▲更多精采內容，詳見最新出刊2059期《時報周刊》，一套雙本特價69元。即日起凡訂閱雜誌1年期，不但享優惠價2,830元，還送朱德剛、董至成等演員主演的幽默舞台劇《靠!爸2戀戀瘋城》門票2張 (不限場次可自行指定，1800元好位，2張價值3600元)。訂閱專線：0800-000-668 (數量有限，贈完為止)
本刊與旺德電通合作，推出「Happy旺生活」活動，訂閱雜誌1年期(新訂戶2,997元、續訂戶2,830元)，可享以下好禮7擇1免費送。(A)全聯福利中心禮券500元。(B)歐頓ELTAC 電動冰淇淋機(市價1,680元)。(C)歐頓ELTAC 8吋空氣循環扇(市價900元)。(D)聲寶 光觸媒吸入式捕蚊燈(市價1,400元)。(E) WONDER 隨行杯果汁機(市價799元)。(F)《愛女生》雜誌一年。(G)《時報周刊》雜誌8期。
時周「新官網」粉墨登場，更貼近社會時事脈動，給您不一樣的感受。
想要知道《時報周刊》最完整內容，請進雜誌全新官網：
想掌握最精選及最麻辣的新聞議題，請點讚「時報周刊online」新粉絲團：
訂《時報周刊》一年，送舞台劇《靠！爸2戀戀瘋城》門票兩張，限量優惠中請洽讀者服務專線:0800-000-668。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
「牙痛不是病，痛起來要人命」；嘉義市牙醫公會為將正確的潔牙觀念推廣給民眾，讓市民能遠離牙周病的威脅，16日上午由該會前理事長林忠毅醫師代表，致贈「終結牙周病：牙籤式刷牙法」一書10冊，送給嘉義市圖書館館藏，並由嘉義市長涂醒哲代表接受。
根據國健署的調查，台灣18歲以上之成人，牙周病(包含牙齦出血與牙周囊袋)的罹患率高達92%，造成口臭、牙肉紅腫、流血、疼痛、化膿、牙齒移位及掉牙，甚至可能導致心血管疾病。預防或改善初期牙周病的方法，竟然就是「徹底清潔牙齒」這麼簡單！
林忠毅醫師說，徹底清潔牙齒是預防牙周病的最佳方法，牙醫師公會為傳達正確的潔牙觀念及推行口腔衛生，因此翻譯日本齒學博士渡邊達夫教授著作「終結牙周病：牙籤式刷牙法」，此書專為牙周病患者所設計，利用特殊的刷牙方式，在餐後、睡前，搭配含氟牙膏，除可以清除牙菌斑，進而刺激牙齦細胞增生，強化牙周抗菌力，讓民眾在老年時，仍然能用自己的牙齒享受美食、享受健康。
嘉義市長涂醒哲指出，嘉義市是西部縣市唯一持續辦理口腔潔牙觀摩的城市，連續3年拿下全國潔牙觀摩金銀銅獎，105年更勇奪全國冠軍金牌獎；很高興透過此書讓市民朋友們能審視自己的刷牙方式，達到有效預防與保健，圖書館會儘快將該書編目上架讓市民借閱。
嘉義市文化局表示，圖書館會儘快把受贈書籍編目後分送至各館，屆時民眾可以借閱瀏覽，透過書籍來審視自己的刷牙方式是否徹底清潔牙齒的表面和牙縫，達到有效預防牙周病與養成良好的口腔衛生。
米拉斯旅館 - 奧斯洛布 推薦, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 討論, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 部落客, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 比較評比, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 使用評比, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 開箱文, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布?推薦, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 評測文, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 CP值, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 評鑑大隊, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 部落客推薦, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 好用嗎?, 米拉斯旅館 - 奧斯洛布 去哪買?
套房飯店
留言列表
